Разграничувањето помеѓу депресијата и анксиозноста понекогаш може да биде предизвик бидејќи тие можат да манифестираат слични симптоми и често коегзистираат. Сепак, постојат некои разлики кои можат да помогнат да се направи разлика помеѓу двете:
ДЕПРЕСИЈА
Постојано лошо расположение: Чувство на тага, празнина или безнадежност поголем дел од денот, речиси секој ден.
Губење на интерес или задоволство: губење интерес за активностите во кои некогаш сте уживале, вклучувајќи хоби, дружење или поминување време со саканите.
Промени во апетитот или тежината: значајни промени во апетитот, што доведува до губење или зголемување на телесната тежина.
Нарушувања на спиењето: искусување на несоница (потешкотии при заспивање или задржување на сонот) или хиперсомнија (прекумерна поспаност).
Замор или губење на енергија: Чувство на постојан замор, недостаток на енергија или намалување на целокупната мотивација.
Чувство на безвредност или вина: Имање негативни мисли за себе, чувство на прекумерна вина или намалено чувство на самопочит.
Потешкотии со концентрацијата: Имате проблеми со фокусирање, донесување одлуки или доживувате когнитивни тешкотии.
Психомоторна агитација или ретардација: покажување немир или забавени движења и говор.
Самоубиствени мисли или однесувања: Чувство на безнадежност, размислување за самоповредување или размислување за самоубиство.
АНКСИОЗНОСТ:
Претерана загриженост: Чувство на вознемиреност или загриженост повеќето денови за различни аспекти од животот, како што се работата, односите или здравјето.
Немир или чувство на напнатост: Имате потешкотии да се опуштите, се чувствувате немирно или лесно се изненадувате.
Замор: Чувство на замор или недостаток на енергија, често поради постојана анксиозност.
Раздразливост: Лесно се иритирате или имате краток фитил, придружен со чувство на напнатост.
Потешкотии со концентрирање: Ви е предизвик да се фокусирате или се чувствувате лесно расеано.
Нарушувања на спиењето: Имате проблеми со заспивањето, одржување на сонот или доживувате немирен сон поради анксиозност.
Мускулна напнатост: искусувате мускулна напнатост, вкочанетост или чести главоболки како резултат на анксиозност.
Напади на паника: ненадејни епизоди на интензивен страв или непријатност, придружени со физички симптоми како што се забрзано чукање на срцето, отежнато дишење и болка во градите.
Важно е да се напомене дека овие листи не се исцрпни и присуството на еден или повеќе симптоми нужно не мора да укажува на дијагноза. Ако се сомневате дека можеби страдате од депресија, анксиозност или комбинација од двете, препорачливо е да побарате стручна помош од лекар на ментално здравје кој може да даде точна дијагноза и соодветни препораки за лекување.
Запомнете, во ред е да побарате помош и поддршка. Не треба сами да се соочите со овие предизвици.
Leave a comment